Gua Sha fürs Gesicht: Was die richtige Technik wirklich verändert
- vor 2 Tagen
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Gua Sha kann das Gesicht bereits nach der ersten Anwendung sichtbar verändern: Schwellungen gehen zurück, die Augenpartie wirkt offener und die Konturen klarer. Entscheidend ist jedoch nicht nur der Stein, sondern vor allem die richtige Technik.
Im Interview erklärt Natalie Herzlieb, Gründerin von Clean Beauty Concept, zertifizierte Gua-Sha-Instructorin, Lymph-Coach und Entwicklerin der Herzlieb-Methode by Clean Beauty Concept, was Gua Sha wirklich mit dem Gesicht macht, warum nicht jede Frau dieselbe Technik braucht und weshalb sie ausschließlich mit Bian-Stein arbeitet.
Die wichtigsten Inhalte auf einen Blick:
Gua Sha kann Schwellungen reduzieren und Gesichtskonturen definieren.
Nicht jedes Gesicht braucht dieselbe Technik.
Entscheidend sind Anatomie, Lymphsystem und die richtige Ausführung.
Bei einem Lymphgesicht steht die abschwellende Lymphmassage im Vordergrund.
Bei einem Faltengesicht die konturierende Gesichtsmassage.
Die Herzlieb-Methode arbeitet mit Lymphsystem, Muskulatur, Bindegewebe und dem Nervensystem.
Natalie, du beschäftigst dich seit vielen Jahren mit natürlicher Gesichtsverjüngung. Was fasziniert dich an Gua Sha bis heute?
Dass man die Veränderung nicht nur spürt, sondern sieht – häufig bereits nach der ersten Anwendung.
Viele Frauen glauben, ihr Gesicht würde einfach älter werden. Doch oft liegt das Problem tiefer: in gestauter Flüssigkeit, einem verlangsamten Lymphfluss, angespannter Muskulatur oder schlaffem Bindegewebe.
Genau hier setzt die Herzlieb-Methode by Clean Beauty Concept an. Wir arbeiten nicht nur auf der Haut, sondern tiefer: im Lymphsystem, in der Muskulatur und im Bindegewebe.
Mit der richtigen Technik kann das Gesicht weniger geschwollen, schlanker und konturierter wirken. Tränensäcke erscheinen reduziert, die Augenpartie offener, das Oberlid angehobener und die Kieferlinie klarer. Gleichzeitig können sich angespannte Mimik und Mimikfalten sichtbar entspannen.
Das fasziniert mich bis heute: Wir müssen nicht wochenlang darauf hoffen, dass vielleicht etwas passiert. Ein erster Vorher-Nachher-Unterschied ist oft schon nach einer einzigen Anwendung zu Hause sichtbar – und natürlich direkt im Workshop.
Dort bearbeiten wir zunächst nur eine Gesichtshälfte. So können die Teilnehmerinnen unmittelbar vergleichen: eine Seite massiert, die andere noch unbehandelt. In diesem Moment verstehen viele Frauen zum ersten Mal, was die richtige Technik mit ihrem Gesicht verändern kann.
Gua Sha ist für mich deshalb kein kurzfristiger Beauty-Trend. Es ist eine natürliche Methode, um Schwellungen zu reduzieren, Konturen zu definieren und einen entspannteren Gesichtsausdruck zu fördern.
Ist Gua Sha mehr als ein Stein für schöne Haut?
Absolut. Der Stein ist wichtig. Aber er arbeitet nicht von allein. Entscheidend ist, wie er geführt wird.
Wir arbeiten immer mit Öl, damit der Stein sanft über die Haut gleiten kann. Es wird nicht an der Haut gezogen und nicht trocken gerieben.
Entscheidend sind: der richtige Stein, präzise Bewegungen und eine langsame Ausführung.
Gerade bei Schwellungen und an der empfindlichen Augenpartie ist langsames Arbeiten besonders wichtig. Nicht möglichst viel Druck bringt das beste Ergebnis.
Die richtige Technik macht den Unterschied.
Lymphgesicht oder Faltengesicht – warum nicht jedes Gesicht dieselbe Technik braucht
Du sagst oft: Es gibt Lymphgesichter und Faltengesichter. Was meinst du damit?
Viele glauben, jede Frau brauche dieselbe Gesichtsmassage.
Das stimmt nicht.
Ich analysiere zuerst das Gesicht. Denn nicht jedes Gesicht verändert sich auf dieselbe Weise.
Ich unterscheide grundsätzlich zwischen zwei Gesichtstypen: Dem Lymphgesicht und dem Faltengesicht.
Und genau danach richtet sich die Technik. Denn der häufigste Fehler bei Gua Sha ist, jedes Gesicht gleich zu behandeln.
Was ist ein Lymphgesicht?
Frauen mit einem Lymphgesicht haben häufig erstaunlich wenige Falten.
Trotzdem wirkt das Gesicht oft müde, geschwollen und wenig definiert.
Typische Merkmale sind:
geschwollene Augen
Tränensäcke
Augenringe
volle Wangen
wenig definierte Konturen
eine weichere Jawline
ein Doppelkinn
eine ausgeprägtere Nasolabialfalte
fahle Haut und wenig Glow
Ein verlangsamter Lymphfluss kann dazu beitragen, dass sich Flüssigkeit im Gewebe staut. Dadurch verliert das Gesicht an Kontur und wirkt voller.
Auch ein Doppelkinn ist nicht immer eine Frage von Alter oder Fettgewebe. Häufig spielen Schwellungen und ein verlangsamter Lymphfluss eine wichtige Rolle. Dadurch verliert die Kieferlinie an Definition und die Konturen wirken weicher.
Bei einem Lymphgesicht kann auch die Nasolabialfalte stärker erscheinen. Der Grund ist nicht immer abgesunkenes Gewebe. Häufig drückt die geschwollene Wangenpartie auf die Falte und lässt sie optisch tiefer wirken.
Gehen die Schwellungen zurück, wirkt deshalb oft auch die Nasolabialfalte weicher.
Frauen mit einem Lymphgesicht fehlt außerdem häufig die natürliche Ausstrahlung. Wenn Mikrozirkulation und Lymphfluss angeregt werden und das Gesicht weniger geschwollen wirkt, erscheint die Haut oft frischer, rosiger und strahlender.
Deshalb steht bei diesem Gesichtstyp die abschwellende Lymphmassage im Mittelpunkt.
Bei einem Lymphgesicht reicht Hautpflege allein nicht aus. Schwellungen kann man nicht wegcremen – sie brauchen die richtige Lymphmassage.
Das Ziel sind:
weniger Schwellungen
weniger Tränensäcke
weniger volle Wangen
weichere Nasolabialfalten
eine klarere Jawline
ein schlankeres Gesicht
ein sichtbar reduziertes Doppelkinn
mehr Frische und Glow
Was ist ein Faltengesicht?
Beim Faltengesicht stehen weniger die Schwellungen, sondern Trockenheit, Volumenverlust und nachlassende Spannkraft im Vordergrund.
Typische Merkmale sind:
viele feine Linien und Trockenheitsfältchen
ausgeprägte Nasolabialfalten
Marionettenfalten
eine abgesunkene Wangenpartie
zu wenig Volumen
schlaffes Bindegewebe
nachlassende Konturen
trockene, reife Haut
Frauen mit einem Faltengesicht profitieren besonders von der konturierenden Gesichtsmassage.
Dabei arbeiten wir gezielt an Muskulatur, Faszien und Bindegewebe. Das Ziel ist, die Wangenpartie optisch anzuheben, die Konturen klarer erscheinen zu lassen, Mimikfalten zu entspannen und dem Gewebe wieder mehr Spannung zu geben.
Bei diesem Gesichtstyp ist aber auch die richtige Pflege entscheidend.
Denn trockene Haut lässt Fältchen stärker hervortreten und das gesamte Gesicht müder wirken.
Welche Rolle spielt die Pflege beim Faltengesicht?
Eine sehr große.
Beim Faltengesicht stehen häufig Trockenheit, Volumenverlust und nachlassende Spannkraft im Vordergrund. Deshalb reicht die Massagetechnik allein nicht aus. Auch die Haut braucht intensive Feuchtigkeit und nährende Lipide.
Bei Clean Beauty Concept kommt der Glow nicht vom Make-up, sondern aus der Pflege – aus dem Super Glowy Essence Serum und dem Beautifying Oil.
Das Super Glowy Essence Serum versorgt die Haut intensiv mit Feuchtigkeit. Das Beautifying Oil nährt sie mit wertvollen Lipiden, natürlichem Vitamin A und C sowie Omega-3-, Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren.
Unser 2-Schritte-Hautpflegekonzept ist Tages- und Nachtpflege in einem und wurde speziell für trockene und reife Haut entwickelt. Das Super Glowy Essence Serum bereitet die Haut optimal auf das Beautifying Oil vor.
So kann die Feuchtigkeit besser in der Haut gespeichert und die nachfolgende Pflege optimal eingebunden werden. Trockenheitsfältchen können dadurch weicher erscheinen.
Warum reflektiert durchfeuchtete Haut mehr Licht?
Die Haut reflektiert Licht umso gleichmäßiger, je besser sie durchfeuchtet ist.
Trockene Haut besitzt eine rauere Oberfläche. Das Licht wird unregelmäßig gestreut und der Teint wirkt matt, müde und ohne Ausstrahlung.
Ist die Haut dagegen gut durchfeuchtet, wirkt ihre Oberfläche glatter. Das Licht wird gleichmäßiger reflektiert – und genau dadurch entsteht dieser natürliche Glow.
Erst in der Kombination entsteht dieser besondere Effekt:
Bei Clean Beauty Concept sorgt die Kombination aus dem Super Glowy Essence Serum und dem
Beautifying Oil für genau diesen Effekt.
Gemeinsam lassen sie die Haut praller, glatter und intensiv gepflegt wirken. Der Teint erhält eine natürliche, frische Ausstrahlung.
Das Ergebnis ist kein künstlicher Schimmer.
Es ist dieses natürliche, frische Strahlen, das uns sofort erholter, gesünder und jünger aussehen lässt.
Können Lymphgesicht und Faltengesicht gleichzeitig vorkommen?
Viele Frauen sind auch eine Mischung aus beiden Gesichtstypen.
Sie haben sowohl Schwellungen als auch nachlassende Spannkraft.
Deshalb besteht die Herzlieb-Methode by Clean Beauty Concept aus zwei aufeinander abgestimmten Techniken:
Die abschwellende Lymphmassage
für Frauen mit Schwellungen, Tränensäcken, einem Lymphgesicht und häufig auch einem lymphbedingten Verlust der Gesichtskontur.
Die konturierende Gesichtsmassage
für Frauen mit Falten, abgesunkener Wangenpartie, Konturverlust und schlaffem Bindegewebe.
Erst wenn wir das Gesicht verstehen, können wir entscheiden, welche Technik im Vordergrund stehen sollte oder wie beide sinnvoll kombiniert werden.
Behandeln Sie nicht nur die Falte. Verstehen Sie zuerst Ihr Gesicht.
Bian-Stein, Jade oder Rosenquarz: Welcher Gua-Sha-Stein ist der richtige?
Bei Clean Beauty Concept arbeiten wir bewusst mit Bian-Stein und nicht mit Jade oder Rosenquarz.
Bian-Stein ist traditionell mit der chinesischen Gua-Sha-Anwendung verbunden und wird wegen seiner mineralischen Zusammensetzung und seiner besonderen Haptik geschätzt.
Die feste und fein strukturierte Oberfläche ermöglicht eine präzise Arbeit an Konturen, Muskulatur und Bindegewebe.
Authentischem Bian-Stein werden außerdem natürliche Ferninfrarot-Eigenschaften zugeschrieben. Durch die Reibung bei der Anwendung können feine Mikropulse entstehen, die das intensive sensorische Erlebnis des Steins unterstützen.
Jade und Rosenquarz sehen schön aus und werden heute häufig als kosmetische Gua-Sha-Tools angeboten. Für mich reicht die Optik jedoch nicht aus.
Ich möchte mit einem Stein arbeiten, der die ursprüngliche Technik funktional unterstützt.
Der Bian-Stein ist kein Beauty-Accessoire. Er ist ein seit Jahrtausenden in der TCM eingesetztes Werkzeug der traditionellen Steintherapie und ein wesentlicher Bestandteil der Herzlieb-Methode.
Trotzdem gilt: Auch der beste Stein wirkt nur in Verbindung mit der richtigen Technik.
Wie schnell sieht man einen Gua-Sha-Effekt?
Einen ersten sichtbaren Unterschied sieht man häufig bereits nach der ersten Anwendung.
Besonders häufig zeigt sich der Soforteffekt bei:
Schwellungen
Tränensäcken
Nasolabialfalten
der Augenpartie
dem Oberlid
der Jawline
Lifting-Effekt im gesamten Gesicht
Im Workshop bearbeiten wir zunächst nur eine Gesichtshälfte. Dadurch wird der unmittelbare Vorher-Nachher-Unterschied sichtbar.
Die behandelte Seite kann weniger geschwollen, angehobener und konturierter wirken.
Für eine Veränderung, die bleibt, ist jedoch die regelmäßige Anwendung entscheidend.
Der Soforteffekt zeigt, was möglich ist. Die regelmäßige Anwendung entscheidet darüber, wie sichtbar sich das Gesicht langfristig verändert.
Warum empfiehlst du Gua Sha über 21 Tage?
Wir empfehlen eine tägliche Anwendung über 21 Tage. Nicht, weil wir die Zahl schön finden.
Sondern weil sich durch die regelmäßige Wiederholung das Gewebe sichtbar verändern und das Ergebnis stabilisieren kann.
In diesen 21 Tagen lernen die Teilnehmerinnen außerdem, ihr Gesicht genau zu beobachten:
Wo sammelt sich Flüssigkeit? Wo ist die Muskulatur angespannt? Wo verliert das Gewebe an Kontur? Welche Technik braucht mein Gesicht?
Nach den 21 Tagen reichen meist zwei bis drei Anwendungen pro Woche, um das Ergebnis zu erhalten.
21 Tage. Eine Technik. Sichtbare Veränderung.
Was hat das Nervensystem mit unserem Gesicht zu tun?
Sehr viel.
Stress sieht man. Entspannung aber auch.
Ein angespannter Kiefer, zusammengezogene Augen, eine ausgeprägte Zornesfalte oder ein müder Blick zeigen oft, wie es uns innerlich geht.
Stress, Erschöpfung und schlechter Schlaf sind im Gesicht sichtbar.
Viele Frauen lassen sich Botox spritzen, damit man nicht sieht, wie es in ihnen aussieht.
Doch wenn das Nervensystem zur Ruhe kommt und sich die Muskulatur entspannt, verändert sich häufig der gesamte Gesichtsausdruck.
Deshalb endet die Herzlieb-Methode nicht bei Lymphe, Muskulatur und Bindegewebe. Durch langsame Berührungen, bewusste Atmung und gezielte Übungen beziehen wir auch den Vagusnerv mit ein. So unterstützen wir das Nervensystem dabei, zur Ruhe zu kommen, und lösen Anspannung, die im Gesicht sichtbar ist.
Die Mimik wirkt weicher. Die Augen wirken offener. Der Gesichtsausdruck wirkt ruhiger. Die natürliche Ausstrahlung kehrt zurück.
Für mich ist ein entspannter Gesichtsausdruck ein Gesichtsausdruck, der schön macht.
Was unterscheidet die Herzlieb-Methode von Gua-Sha-Videos auf Social Media?
Auf Social Media sieht man tausende Gua-Sha-Videos. Warum reichen diese oft nicht aus?
Weil viele dieser Videos leider nicht die ursprüngliche Gua-Sha-Technik zeigen.
Ich sehe häufig:
schnelle, hektische Bewegungen
viel zu festen Druck
starke Rötungen der Haut
falsche Winkel des Steins
Bewegungen ohne anatomisches Verständnis
wahlloses Streichen über das Gesicht
und oft wird die Lymphe gar nicht berücksichtigt.
Viele glauben dann, je stärker der Druck oder je röter die Haut wird, desto besser wirkt Gua Sha.
Genau das ist nicht der Fall.
Gerade im Gesicht gilt:
Weniger Druck. Mehr Präzision.
Wir arbeiten langsam, kontrolliert und mit einem hochwertigen Gesichtsöl, sodass der Bian-Stein sanft über die Haut gleitet.
Die Haut wird nicht gezogen.
Sie wird nicht gereizt.
Und sie soll nach der Behandlung auch nicht stark gerötet sein.
Unser Ziel ist nicht, die Haut zu stressen.
Unser Ziel ist, Schwellungen zu reduzieren, die Muskulatur zu entspannen, das Bindegewebe gezielt zu stimulieren und die Gesichtskonturen sichtbar zu verbessern.
Die Herzlieb-Methode ist deshalb keine Abfolge beliebiger Streichbewegungen, sondern eine präzise Technik, die sich nach Gesichtstyp, Anatomie und Ziel richtet.
Jede Bewegung hat einen Grund.
Jeder Winkel des Steins ist entscheidend.
Und jede Region des Gesichts braucht eine andere Technik.
Deshalb lernen unsere Teilnehmerinnen im Workshop nicht einfach nur Bewegungen auswendig.
Sie lernen, ihr Gesicht zu verstehen.
Denn erst wenn Sie erkennen, ob Sie ein Lymphgesicht oder ein Faltengesicht haben, wissen Sie auch, welche Technik Ihr Gesicht wirklich braucht.
„Ein Gua-Sha-Stein macht noch keine gute Technik. Entscheidend ist, wie Sie ihn führen.“
Was möchtest du Frauen mitgeben?
Schenke dir jeden Tag 15 Minuten. 15 Minuten sind nicht viel.
Aber sie sind deine Zeit. Nur für dich.
In diesen 15 Minuten musst du nichts organisieren, nichts leisten und für niemanden da sein.
Du arbeitest mit deinem Gesicht. Du atmest ruhiger. Du kommst aus der täglichen Anspannung. Und du wirst die Veränderung sehen.
Mach vor der ersten Anwendung ein Foto und vergleiche es nach 21 Tagen mit deinem Ergebnis.
Viele Frauen schauen dann auf ihr erstes Bild und sagen:
„Unglaublich. Ich hätte nicht gedacht, dass sich mein Gesicht so sichtbar verändern kann.“
Genau deshalb liebe ich Gua Sha.
Gua Sha richtig lernen im Workshop
Im Gua-Sha-Workshop von Clean Beauty Concept lernen Sie, Ihr Gesicht zu verstehen und die Technik gezielt darauf abzustimmen.
Sie erlernen die abschwellende Lymphmassage und die konturierende Gesichtsmassage nach der Herzlieb-Methode by Clean Beauty Concept. Bereits im Workshop wird sichtbar, wie stark die richtige Technik Schwellungen, Augenpartie und Konturen verändern kann.
Anschließend wenden Sie die Methode 21 Tage lang zu Hause an. Danach reichen meist zwei bis drei Anwendungen pro Woche, um das Ergebnis zu erhalten.
21 Tage. Eine Technik. Sichtbare Veränderung.
Häufige Fragen zu Gua Sha im Gesicht
Wie schnell wirkt Gua Sha?
Ein sichtbarer Unterschied kann häufig bereits nach der ersten Anwendung auftreten – besonders bei Schwellungen, Tränensäcken und an der Augenpartie.
Wie oft sollte man Gua Sha anwenden?
Zu Beginn empfehlen wir eine tägliche Anwendung von etwa 15 Minuten über 21 Tage. Danach reichen meist zwei bis drei Anwendungen pro Woche.
Muss Gua Sha mit Öl angewendet werden?
Ja. Das Öl sorgt dafür, dass der Stein sanft über die Haut gleitet und nicht an der Haut zieht.
Kann Gua Sha das Gesicht schlanker aussehen lassen?
Werden Schwellungen und gestaute Flüssigkeit reduziert, kann das Gesicht schlanker und konturierter wirken.
Kann ein Doppelkinn ein Lymphthema sein?
Ja. Schwellungen und ein verlangsamter Lymphfluss können dazu beitragen, dass die Kinnpartie voller und weniger definiert erscheint.
Kann eine Nasolabialfalte durch Schwellungen verstärkt werden?
Ja. Eine geschwollene Wangenpartie kann die Nasolabialfalte optisch vertiefen. Gehen die Schwellungen zurück, kann sie weicher erscheinen.
Kann Gua Sha gegen Tränensäcke helfen?
Eine gezielte Lymphmassage kann Flüssigkeitsansammlungen an der Augenpartie reduzieren, sodass Tränensäcke weniger ausgeprägt wirken.
Kann Gua Sha das Oberlid anheben?
Die Kombination aus abschwellender Lymphmassage und gezielter Muskelaktivierung kann die Augenpartie offener und das Oberlid angehobener wirken lassen.
Kann Gua Sha die Jawline definieren?
Durch die Arbeit an Schwellungen, Muskulatur und Bindegewebe kann die Kieferlinie klarer und definierter erscheinen.
Welcher Gua-Sha-Stein wird bei Clean Beauty Concept verwendet?
Clean Beauty Concept arbeitet ausschließlich mit echtem Bian-Stein. Er ist ein zentraler Bestandteil der Herzlieb-Methode.
Ist Gua Sha für reife Haut geeignet?
Ja. Entscheidend sind ausreichend Öl, sanfter Druck und langsame, präzise Bewegungen.
Über die Autorin
Mag. Natalie Herzlieb ist Gründerin von Clean Beauty Concept, zertifizierte Gua-Sha-Instructorin, Lymph-Coach und Entwicklerin der Herzlieb-Methode. Seit über 25 Jahren beschäftigt sie sich mit Hautgesundheit, natürlicher Gesichtsverjüngung und Lymphmassage.**
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